آموزش فیکی کیک ترن و نالی کیک ترن در اسکیت‌برد برای مبتدیان

مقدمه مقاله

تو این جلسه می‌خوایم با هم نحوه انجام حرکات فیکی کیک ترن و نالی کیک ترن رو یاد بگیریم. همین‌طور یه توضیح مختصر راجع به استنس نالی (Nollie Stance) هم خواهیم داد. قبل از اینکه بریم سراغ این حرکات، پیشنهاد می‌کنیم اول حرکت فیکی (Fakie) رو به خوبی یاد بگیرین و روش مسلط بشین. وقتی این حرکت رو کامل یاد گرفتین، آماده‌اید که حرکات جدید رو با هم تمرین کنیم.

قسمت اول: یادگیری حرکت فیکی کیک ترن

برای انجام حرکت فیکی کیک ترن، اول باید به خوبی تو حالت فیکی سوار اسکیت بشین. تو این حالت، پای مخالفتون رو جلوی اسکیت برد بذارین و شروع به حرکت کنین. خیلی مهمه که این حرکت رو توی حرکت انجام بدین و اسکیتتون نباید ثابت باشه.

• 1- تنظیم پا: پای مخالفتون رو جلوی اسکیت برد بذارین و شروع به حرکت کنین. پاتون باید نزدیک نوک اسکیت برد باشه.
• 2- چرخش شونه‌ها: وقتی تو حرکت هستین، شونه‌هاتون رو بچرخونین و به پای جلوییتون فشار بیارین.
• 3- تمرین چرخش: اول تلاش کنین که اسکیت برد رو ۹۰ درجه بچرخونین. بعد با تمرین بیشتر، این چرخش رو به ۱۸۰ درجه برسونین.
• 4- تسلط بر حرکت: وقتی به این حرکت مسلط شدین، می‌تونین حرکت رو کامل و با چرخش ۱۸۰ درجه انجام بدین. این حرکت رو می‌تونین هم فرانت ساید (Frontside) و هم بک ساید (Backside) انجام بدین.

قسمت دوم: یادگیری حرکت نالی کیک ترن

حالت نالی (Nollie) شبیه به حالت فیکی هست، با این تفاوت که توی این حالت، پای اصلی شما جلوی اسکیت و روی نوک اسکیت برد قرار می‌گیره.

• 1- تسلط به استنس نالی (Nollie Stance): اگه راست‌پا(Goofy) هستین، پای راستتون جلوتر قرار می‌گیره و روی نوک اسکیت برد می‌ذارین. و اگر چپ‌پا(Regular) هستین، پای چپ جلوتر قرار می‌گیره و روی نوک اسکیت برد می‌ذارین.
• 2- چرخش شونه‌ها: شونه‌هاتون رو بچرخونین و با فشار به پای جلو، اسکیت برد رو به سمت فرانت ساید یا بک ساید بچرخونین.
• 3- تمرین حرکت: تمام مراحل تمرینی که توی حرکت فیکی انجام دادین، باید با پای مخالف در حالت نالی هم انجام بدین.

نکات مهم برای یادگیری بهتر

• لزوم تمرین با هر دو پا: حتماً حرکات رو هم با پای اصلی و هم با پای مخالفتون تمرین کنین. این کار بهتون کمک می‌کنه که تعادل بیشتری پیدا کنین و توی انجام حرکات پیشرفته‌تر مهارت بیشتری به دست بیارین.
• تمرکز روی تعادل: یکی از مهم‌ترین چیزهایی که بهتون توی یادگیری این حرکات کمک می‌کنه، تمرین تعادله. سعی کنین حرکات رو به آرومی و با دقت انجام بدین تا تسلط بیشتری روی اسکیت برد داشته باشید.

با تمرین‌های مرتب و توجه به این نکات، کم‌کم توی انجام حرکات فیکی کیک ترن و نالی کیک ترن مهارت پیدا می‌کنین. امیدواریم این آموزش به دردتون بخوره و بتونید به راحتی این حرکات رو یاد بگیرین.