آموزش حرکت کیک ترن با اسکیت برد: بک ساید و فرانت ساید

مقدمه مقاله

بعد از تسلط به ایستادن و حرکت کردن با اسکیت‌برد، می‌خوایم در مورد چرخش یا کیک ترن(Kick Turn) با اسکیت برد صحبت کنیم و یاد بگیریم چطور می‌تونیم مسیرمون رو با استفاده از این حرکت تغییر بدیم. این حرکت دو نوع اصلی داره: بک ساید و فرانت ساید.

• بک ساید: چرخش به سمت جلو
• فرانت ساید: چرخش به سمت عقب

فرض کنید دارید یک مسیر رو میرید و جلوتون بسته‌است. برای تغییر مسیر به سمت پشتتون یا بهتره بگیم سمت چپ باید از کیک ترن فرانت ساید استفاده کنید.

چطور کیک ترن رو انجام بدیم؟

برای شروع حرکت کیک ترن، جای پا خیلی مهمه:

• پای اصلی (پای راست یا چپ) جلوی اسکیت
• پای عقبی پشت اسکیت

پای عقبی رو سعی کنید لبه اسکیت نذارید و پاتون رو به سمت داخل‌تر دم یا تِیل اسکیت بذارید. وقتی کاملاً سوار اسکیت شدید و جای پاتون درست بود، این مراحل رو دنبال کنید:

1. شونه‌ها رو بچرخونید: اول شونه‌ها رو می‌چرخونید.
2. فشار به عقب اسکیت: بعد فشار به عقب اسکیت بیارید و بچرخونید.

کیک ترن ۹۰ و ۱۸۰ درجه

دو نوع کیک ترن داریم: ۹۰ درجه و ۱۸۰ درجه. برای شروع، حرکت کیک ترن رو به صورت بازه‌های کوچیک انجام بدید و کم‌کم فشار بیارید و اسکیت رو بچرخونید. بعد از تمرین‌های اولیه، شونه‌ها رو باز نگه دارید و فشار بیشتری بیارید.

برای تمرین:

• کیک ترن ۹۰ درجه: فشار بیارید و اسکیت رو ۹۰ درجه بچرخونید.
• کیک ترن ۱۸۰ درجه: این حرکت بیشتر مناسب وقتی هست که در حال حرکت هستید.

تمرین کیک ترن بک‌ساید

برای حرکت چرخش بک‌سایت یا چرخش رو به عقب، طبق چیزی که گفته شد با پای عقبی فشار بیارید، شونه‌هاتون رو باز نگه دارید و به سمت جلو بچرخید.

تمرین کیک ترن فرانت‌ساید

حرکت چرخش فرانت‌ساید یا چرخش رو به جلو هم شبیه به کیک‌ترن بک‌ساید هست، با این تفاوت که باید به سمت عقب بچرخید.

هر دو جهت چرخش(فرانت‌ساید و بک‌ساید) هم ۹۰ درجه و هم ۱۸۰ درجه داره.

نکته: اول تمرین چرخش بک ساید رو انجام بدید، و بعد از تسلط به اون، برید سراغ فرانت ساید. وقتی این حرکت رو کامل یاد گرفتید، می‌تونید در حال حرکت هم انجامش بدید.

تمرین و تسلط

بیشتر تمرین کنید تا مسلط بشید. بعد از اینکه حسابی این حرکات رو تمرین کردید و مسلط شدید، میریم برای حرکات پیشرفته‌تر.