آموزش سوار شدن و پا زدن با اسکیت برد

مقدمه مقاله

انتخاب پای اصلی

قبل از اینکه شروع کنیم، باید بدونید با کدوم پا باید روی اسکیت بایستید. برای این کار، پای اصلی خودتون رو مشخص کنید. معمولاً اینطوریه که اگر با پای راست به توپ ضربه می‌زنید، پای اصلی شما پای راسته و اگر با پای چپ شوت می‌زنید، پای اصلی شما پای چپه. بهتره امتحان کنید و ببینید با کدوم پا راحت‌تر هستید و تسلط بیشتری دارید. کسایی که پای اصلی‌شون راست هست رو "گوفی" (Goofy) و کسایی که پای اصلی‌شون چپ هست رو "رگولار" (Regular) می‌گن.

نحوه ایستادن روی اسکیت برد

1. گذاشتن پای اصلی روی اسکیت: اگر پای اصلی شما راست هست، پای راست‌تون رو روی دو پیچ جلوی اسکیت برد بذارید. اگر پای اصلی‌تون چپ هست، پای چپ‌تون رو روی دو پیچ جلوی اسکیت بذارید.
2. تعادل گرفتن: بعد از گذاشتن پای اصلی روی اسکیت، سعی کنید تعادل خودتون رو حفظ کنید. برای این کار، پای عقب‌تون رو بلند کنید و با پای اصلی روی اسکیت بایستید.
3. تکرار و تمرین: این حرکت رو چند بار تمرین کنید. کسایی که پای چپ دارن، همین حرکت رو با پای چپ انجام بدن و پای راست رو بلند کنن.

آماده شدن برای حرکت و پیاده شدن از اسکیت‌برد

1. گذاشتن پای عقب روی اسکیت: بعد از اینکه تعادل‌تون رو حفظ کردید، پای عقب‌تون رو روی چهار پیچ عقب اسکیت برد بذارید و شونه‌هاتون رو بچرخونید تا هم‌راستای پای عقب‌تون بشه.
2. پیاده شدن: برای پیاده شدن از اسکیت برد، شونه‌هاتون رو بچرخونید و پای عقب‌تون رو پایین بذارید. بعد پای اصلی‌تون رو از اسکیت برد بردارید.

پا زدن و پیاده شدن از اسکیت‌برد در حال حرکت

1. شروع حرکت: پای اصلی‌تون رو جلو قرار بدید و با پای عقب اسکیت رو به آرومی هل بدید.
2. توقف و پیاده شدن: بعد از حرکت، صبر کنید تا اسکیت برد متوقف بشه. بعد پای عقب‌تون رو پایین بذارید و پای اصلی‌تون رو بچرخونید تا پیاده بشید.
3. تمرین و افزایش سرعت: این حرکت رو چند بار تمرین کنید تا تسلط کافی پیدا کنید. بعد می‌تونید سرعت‌تون رو افزایش بدید و توی حرکت پا بزنید.

تمرین‌های پیشنهادی

• تمرین تعادل با پای اصلی
• تمرین گذاشتن پای عقب روی اسکیت
• تمرین حرکت با پا زدن و پیاده شدن
• تمرین افزایش سرعت و تسلط بیشتر

نکات مهم

• سطح این آموزش مبتدی و مناسب برای افراد تازه‌کار و مبتدیه که به تازگی با اسکیت‌برد آشنا شدن و می‌خوان به صورت اصولی در مسیر یادگیری حرکات حرفه‌ای‌تر حرکت کنند.
• برای شروع یادگیری لازمه که اسکیت‌برد استاندارد داشته باشید و اسکیت‌بردهایی که غیراستاندارد یا به عبارت عامیانه‌تر فَله و اسباب‌بازی هستند به هیچ وجه برای یادگیری اصولی و بدون ریسک مناسب نیست.
• استفاده از لوازم ایمنی(مثل: کلاه، زانو بند و ...) توصیه میشه و احتمال آسیب‌دیدگی و شکستگی رو به حداقل می‌رسونه.
• اگر کمتر از ۱۵ سال سن دارید، حتماً به همراه یک دوست یا اعضای خانواده این تمرینات رو شروع کنید.

نتیجه‌گیری

با انجام این تمرین‌ها، تسلط‌تون روی اسکیت برد بهتر می‌شه و می‌تونید به راحتی ایستادن و حرکت کردن روی اسکیت رو یاد بگیرید. بعد از تمرین‌های اولیه، آماده یادگیری حرکات پیچیده‌تر خواهید بود. حتماً تمرین کنید و منتظر جلسه‌های بعدی آموزش باشید که توی اون‌ها چرخش با اسکیت برد رو یاد خواهید گرفت.